183 我也想更进一步！（3/5）

孟晴现在的状态似乎显得有些奇怪。

感觉，现在已经开始全面否定自己了？

“我、具体要怎么做才好，师父。”

孟晴一脸期待地注视着方游道，“现在开始特训，真的还来得及吗？我这么弱……”

“我说了我对结果负责，伱照着我说的做就是了。”

方游取出了事先准备好的特训课程内容清单：

【俯卧撑*20*5】

【仰卧起坐*20*3】

【负重深蹲*20*2】

【开合跳*20*5】

……

“你每天的训练是这些力量训练1小时，加上30分钟的有氧运动，这就是我前期对你的要求。”

看到特训内容清单的孟晴有些不明所以。

“这些……都是健身房私教课程的内容吗？”

“对你说的没错，练习这些就是基本功，保持一个体能活跃的状态。”

方游说，“至于其它的训练内容你自己安排就行。”

“毕竟你也是个武馆教练，你的课程知识比我多得多。”

“那、我以后……还自己练习跆拳道吗？”

“可以继续学，毕竟你底子在那里。”

方游不需要孟晴去打什么全国冠军赛，只是市里的教练对抗，跆拳道孟晴又有底子，这些底子就够了，剩下的事情交给自己的信心和游游大帝的天赋外挂就好。

“我的要求就一点：你训练的时候我都要在场。如果我觉得如果有感觉你练的不对的地方，可以提出自己的建议。”

“好……我、我明白了，那就现在开始特训吧！我去找一下健身器材……”